最近不誤正業發文都跟運動沒啥關係～來發一篇運動文。
有一些肌肉，生產過與懷孕中的媽媽很虛弱、熱愛運動的運動狂也可能使不上力、長期坐著不運動的人更是遺忘了他們.....但是如果這些肌肉失去作用，就可能導致關節疼痛、或者屁股練起來不夠圓、無法突破自己的運動表現。
曾經去挪威參觀當地的運動產業機構，當中一個全球具有知名度的復健醫療單位就提到：『我們在診斷客戶時，最沈睡的肌肉之一就是「臀中肌」！尤其是經歷過生產的媽媽們，我幾乎沒看過媽媽的臀中肌是醒著的！』
前幾週進修由布拉格來的DNS課程，更發現許多人的臀中肌與更深的臀部肌群都過度變短，導致輸出力量不足，或者逐漸讓大腿股骨頭偏離在髖臼中的中心位置～
要死了媽媽已經很辛苦了～還不讓我們的臀中肌保持清醒？
本篇網誌先就臀中肌來幫大家複習一下，為什麼很重要？又該如何訓練他？
【#筋日頭條】下背痛！膝蓋痛！可能都是因為沒有好好訓練它？臀中肌覺醒了嗎？ (因為演算法放上連結恐觸及降低，我把網誌連結放在留言處）
這一篇文章先就臀中肌做概述，其實臀部深處還有好多重要的小肌肉，需要適度的利用離心收縮（肌肉拉長狀態的收縮）去恢復他們該有的長度，才能有效發力！
這週末的研習營，兩天，主題為科學化女性增肌減脂課，會特別針對這些細部的肌肉發力與健康恢復來做教學與動作調整，如果有空的同學歡迎來報名這堂課程喔～保證收穫滿滿！
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